今日のジョギング

【ジムWorkout内容】
 ランニングマシン
  ★時間:40:17
  ★距離:5.12km
  ★平均速度:7.7km/h
  ★消費カロリー:274kcal

 レッグエクステンション
  ★負荷:2kg
  ★回数:100回


今日はランニングマシンという事で、外で走っている速度より約1km速めて時間は短めにやりました。
マシンとは言え、やっぱり1km速いと違いますね。
慣れるまでの間、足が少し疲れちゃいました
ところが腕の振りを少し大きくしたら走りやすくなり、その後は順調
頑張ればもう少し行けたけど、無理はしない方がいいと思って40分で切り上げました。

その後はレッグエクステンションをなんとか100回やりました。
負荷は最も軽い状態で、無理なく出来る重さで。
それでも走った後のコレは本当に太ももにきます(;゚∀゚)=3ハァハァ

最後にストレッチで終了。
今日もいい汗かきました(*^^)




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  • 2011/04/09(土) 21:08 |
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毒ピノコ


Author:毒ピノコ
平凡な毎日に幸せを感じるアラフィフ主婦
優しい夫と可愛い愛犬との2人+1匹暮らし
夫婦揃ってスタバ・コメダ珈琲が大好き(^-^*)♡
ハマりやすく冷めやすい性格
3日坊主は当たりまえ(゚ε゚)

千葉県在住
10月生まれ

趣味:インテリア・植物育成・アクセ作り・ファッション
好きなモノ:キラキラ・カラフル・動物柄
好きなゲーム:BIOHAZARDシリーズ・女神転生シリーズ
好きな食べ物:ラーメン・うどん・パスタ・オムライス・ハヤシライス・パンケーキ
好きな色:オレンジ・ピンク等、ビビッドなカラフルカラー全般、シルバー・ゴールド

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2010年7月9日開設




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