苗と多肉

(*´ω`)o。゚:.・+GOOD MORNINIG+・.:゚。o(´ω`*)
朝はまだ少し肌寒いですね。

今日でGWも2日目、そして4月最後の日。
ついこの前、「今日から4月ですね~」なんて言ってたのに早いもんですね

少し前に昨日買った苗の植え込みが終わりました。
たっぷりと水をあげて、最後にトマトのタグを土に挿し込んだ時に気付きましたよ。
・・・・・・大玉だって(゚ε゚)
おかしいな~中玉のカゴの中から取ったのに。
まぁ、既に植えてしまった物は仕方ないですね^^;
立派なトマトが実るように、大切に育てるとしよう


イマイチ天気がパッとしない中での多肉達です。


周りののっぺりした下葉が無くなって全体的に絞まりました
DSC02795 (11)

右上にあるのは花芽?
DSC02795.jpg

下に赤子がいるのが分かりますか?
DSC02795 (10)

病気で下葉を取ったので少し貧相になっちゃいました
DSC02795 (6)

子株がなかなか大きくなりません
DSC02795 (7)

花芽を付けました(*^^)どんな花が咲くんでしょ
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まだいい感じに色付いてます
DSC02795 (8)

グリーンネックレスが水やりしたのにシワシワ
DSC02795 (9)


最後の写真の寄せ植え
実はこれでもやり直したんですよ・・・やらざるを得なくて。
1週間以上前なんですが、ちょっとどけようと思ったら手が滑って、またもや鉢をひっくり返してしまいました。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
半分ほど被害に遭いました~木箱の中で
しばし呆然としてましたが、元に戻さにゃならんと植え直しました。
あー面倒臭い・・・って思いながら。
自分が悪いのにね(゚-゚;)
今回はカットしておいたスノージェイドを2つ追加したので、いい感じにギュッとしたと思います。
グリーンネックレスが変な方向に向いちゃってますが、伸びればなんとか下に向くかな?




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咲きました

( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわ☆
今日からいよいよGWですね♪
天気は良かったけど、風が強めの1日でした。

以前からプランターに何か植えようって考えてたので、HCで苗を幾つか買ってきました。
中玉のトマト・バジル×2・カラーピーマンの赤・黄の計5つ。
トマトだけ大き目の鉢に単独植え
後はプランターに植える予定です


少し前から大和錦の花が咲き始めました。
外側が赤、内側が黄色のカワイイ花です


なんだか花芽が変な方向に曲がっちゃてます^^;
DSC02795 (4)

外側の先っちょも黄色いんですね
DSC02795 (3)

この開きで限界かな?
DSC02795 (2)


存在感のある色の花ですね。
大和錦自体は渋いのに、花は意外と派手。
ビビッドカラーで私の好きな色合いです

他に紫麗殿・ハムシーが花芽を付けているので、まだ花の楽しみが残ってます。
どんな花が咲くんでしょーかね。




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蒸しパン

本日、2度目の更新

夕方、ルクエで蒸しパンを作ってみました。
材料は以前、炊飯器でケークサレを作った時とほぼ同じ。

  ・ホットケーキミックス
  ・卵
  ・水
  ・絹ごし豆腐
  ・ミニトマト
  ・ミックスベジタブル
  ・ソーセージ

ミックスベジタブル・ソーセージをフライパンで炒めて、クレイジーソルト・コンソメで軽く味付け。
後は全部を混ぜてルクエに流し込むだけの簡単作業(^^♪
大体、600Wで4~5分といったところかな。
真ん中辺りがキレイに膨らまなかったのが残念。
見た目が美しくないのはご愛敬って事で


左側の歪な部分がきちんと膨らまなかったとこ
DSC02755.jpg


ちなみに、味は美味しかったです
ボリュームもあるし食べやすいので、朝食にかなりいいと思います。
これがケークサレの場合、同じ材料なのにオーブンで数十分焼かなきゃいけないので、こっちの方が断然時間の短縮
次回はフルーツヨーグルトを入れて作ってみたいと思ってます。




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母の日のプレゼント

(*゚∀)ノ.。・:こんにちは*:・゚`☆、。・:*:・゚`★.・゚

午前中はマシだった天気が予報通り、どんよりとして今にもが降りそうです。
洗濯物は強い風のおかげで殆ど乾きました。
少し部屋干ししておいた方が無難かな。

昨日、またまたSAVOYでバッグをポチリ
今回は母親へのプレゼント。
誕生日と母の日を兼ねて、少し派手な感じのバッグを選びました。
小さめな分、少し位は目立たないとねぇ。
母の日用のラッピングをお願いしました。


sm7543907_1.jpg
※画像はSAVOYさんからお借りしました


全体にバラが施されているのが華やかでいいかな~って。
カラーストーンもカラフルでとってもカワイイですね
全体的にどんな服にも合うんじゃないかと思います。
気に入ってくれるといいなぁ(´ー`*)。・:*:・


そうそう、昨夜は早速ルクエでブロッコリーを蒸してみました。
最初は柔らかすぎないように、500Wで2分
まだ硬かったので、今度は600Wで2分追加。
そしたら丁度いい感じに出来上がりました。
少し歯ごたえがあった方が美味しいですね。

レシピを参考に、これから色々チャレンジしたいと思います。
魚と野菜の蒸し料理だったらヘルシーだし、ダイエット中の夫にはいいかも
ちなみに、作る回数は蒸しパン系が1番多いんじゃないかな?
朝食やおやつにいいですよね。
などと書いてる内にお腹が少し空いてきたような・・・。
後で野菜やソーセージを入れて作ってみるとしよう。




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ルクエが来たー♪

☆*。:゚*コンニヾ(*゚∀゚*)ノチワァ.゚。+*☆

先程、『ルクエ/スチームケース』が届きました~(゚∀゚*)ノ
実物を見るのは久し振りなので、ちょっとワクワク


DSC02739 (2)


DSC02746a.jpg


DSC02744.jpg


カラーは“トマト”。
鮮やかなオレンジっぽい色です。

普段、野菜等を沢山蒸す時はティファールのスチームクッカーを使っています。
少し蒸したい・・・なんて時にはこのルクエがいいですね。
今日はブロッコリーが食べたいので、早速使ってみようと思います。
レシピはわざわざ買わなくてもネットに色々載ってるので助かりますよ。
明日は蒸しパンを作ってみようかなぁ。
カレーなんかも簡単に出来ちゃうんですよ~ありがたいです
魚の蒸し料理も出来るし、本当に色々と役立ちそうです。
しかも、かなりのお買い得
買って良かった~




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ポチっとな

(*゚∀)ノ.。・:こんにちは*:・゚`☆、。・:*:・゚`★.・゚

今日は風が強いです。
早朝から布団を干しておいたら、しばらくすると雲行きがなんだか怪しい・・・。
大丈夫かなぁと様子を見てると雷が鳴ったので、慌てて布団をしまいました
その後、少しの間ザーザーとが降りましたが、今はすっかりいい天気です。
なので、もう一度布団を干し直しました。
やっぱりお天気はありがたいですね(゚ー゚*)


先程、前から気になっていた商品を楽天でポチっちゃいました。
まずは、こちら

ルクエ スチームケース
lekue_01.jpg
※画像はSWALLOWTAILさんからお借りしました


ロフトに行く度にいいな~と気になってたんだけど、値段が高いのがネックで見送ってました。
今回、かなり安く買えたのでラッキーです(*^^)v
ガンガン使うぞーっ

もう1つはコレ

SAVOY トートバッグ
sm8533501_1.jpg
※画像はSAVOYさんからお借りしました


この柄でタイプ違いが他にも沢山ありました。
本当はもっと小さいタイプのにしようと思ったんですが、カラーストーンが付いてるのが欲しくてこれにしました。
小さいタイプでカラーストーンが付いてるのもあったけど、真ん中のロゴが決め手になりました。
モノも沢山入るし、逆に良かったかも。
カラフルで元気が出そうな柄が気に入りました
大好きなキラキラのスパンコールも迷ったけど、注意書きにもあったように服に引っ掛ける可能性大なのでやめました。
SAVOYは一見、高そうに見えてリーズナブルなのがいいですよね

あ~物欲は止まらん(゚ε゚)




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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:169:10
 ★距離:6.0km
 ★平均速度:km/h
 ★消費カロリー:241kcal
 ★歩数:8,899


今日は午後から夫と一緒に軽~くジョギングしてきました。
時間的には15分位でしょうか?
意外と風が強くて、向かい風は少し辛かった(〃´o`)=3 フゥ

後半はHCやスーパーに行ったので、殆どがウォーキングとダラダラ歩き。
それでも家でウダウダしてるよりは全然マシですね。
風が強くても、天気がいいとやっぱり気持ちがいいもんです




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  • 2011/04/24(日) 19:52 |
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大人買い その2

(o´艸`)【GOOD MORNING!!】

今日の空はどんより、オマケに寒いです。
こう言う時に油断して風邪ひいたりするんですよね。
気を付けましょう


さて、大人買いした多肉の残り7種です。


立 田
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群月花
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丸葉万年草
DSC02708 (10)

覆輪丸葉万年草
DSC02708 (11)

春 萌
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夕映え
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大和美尼
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立田は写真と随分違いましたが、育てていく内にキレイな形になるんでしょうかね
万円草系はもう少しモリモリなのを期待してたんですが・・・きっとこれから増えるでしょう。
夕映えはキレイで幾つも仔吹きしてて嬉しい限り°+(*´∀`)b°+°
全体的には満足のいく買い物が出来たと思います

寄せ植え、果たして上手く出来るか心配




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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:30:34
 ★距離:3.4km
 ★平均速度:6.6km/h
 ★消費カロリー:227kcal


久し振りのジョギングは疲れました~

実はここ最近、ジョギングをさぼり気味でした(゚ー゚;
土曜日は吉野山でかなりの運動になりましたが、その前後は走ってませんでした。
雨の日は近所のジムに行けばいいものを、ついつい面倒臭がってしまって。
エアロバイクも漕いでない・・・。

走るのが辛かったらウォーキングにすればいいんだし。
心を入れ替えて頑張らないとっ




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  • 2011/04/21(木) 18:43 |
  • 運動 |
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大人買い その1

こんにちわヽ(*゚∀゚)ノ
今日はいい天気です。
多肉達も日光浴中です

火曜日に注文しておいた多肉が届きました。
今回はドーンと14種類も大人買いしましたよ
「写真と違う・・・」なんてのも多少はありましたが、こればっかりは仕方ありませんね。
まずは7種類を紹介します。


レズリー
DSC02708 (8)

大葉丸葉万年草
DSC02708 (2)

乙女心
DSC02708 (3)

養 老
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デレンオリバー
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プロリフェラ
DSC02708 (6)

紅化粧
DSC02708 (7)


これらを使って寄せ植えしたいと思ってるんですが、根付きは意外とやり辛いですよね
それとも私だけか?
後日、残りの7種類を紹介します。




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吉野桜

(*´ω`)o。゚:.・+GOOD MORNINIG+・.:゚。o(´ω`*)

土曜日に吉野桜を見に行って来ました
ゆったりと座って行きたかったので、往復ともに特急券を購入しました。

行きの電車が来るまで時間があったので、その場で食べられるパン屋で軽く食事をしました。
温めてくれたパンはふんわりとして、とっても美味しかったです(゚ー゚*)。・:*:・ポワァァン
紅茶を飲みながら、しばし幸せなひと時。
桜を見ながら食べる分のパンも買いました

さてと、そろそろ電車の来る時間。
いざ、吉野山へGO~

吉野山はあいにくの曇り空でしたが、雨が降らなかっただけでも良しとしようと。
土曜日とあって沢山の観光客でいっぱいでした。
私達は頑張って歩きで奥千本を目指しました
初めての吉野山でしたが、思った以上にキツイ登りもあり、かなりいい運動になりました。
マスクをしている私は余計に息が苦しくて・・・(+o+)

途中には色々なお店がありましたよ。
お土産屋の他にお団子や柿の葉寿司、わらび餅に桜ようかん等々、とにかく色々売ってました
私はわらび餅、夫は焼き筍を買って食べました。
あちこちで桜の写真も撮りつつ、買い食いもしっかりと(笑)

下山の時間も考慮して最終的には中千本上千本と奥千本の間までしか行けませんでしたが、奥千本は現在は蕾との事でした。
ちなみに中千本までの間は、満開と言うより少し散っていました。
それでもキレイでしたよ~
晴れてれば山の霧も無くて、もっとキレイだったと思いますが。

※画像多いです。

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桜吹雪がキレイでした
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お店に飾られてた桜
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見ても何の得にもならん私の姿を初公開
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マスクで殆ど分かりませんね^^;


下山後、ドッと疲れが
とにかく足が疲れました~。
下山の方が足にきますね、特に膝に負担が掛りました。

帰りの電車の中で、お土産に買った大好きな柿の葉寿司を少しつまみ食い。
その後は眠くてグーグー(。-ω-)zzz. . .
目が覚めたら到着5分前というタイミングの良さ(笑)

疲れたけど、桜を満喫出来た良き1日でした。
来年は晴れるといいなぁ~(´ー`*)。・:*:・




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CHECK★

南フランスのニース地方でとれる野菜と海の幸をふんだんに使った料理をニース風と呼びます。
今度のミラノサンドは、その「ニース風サラダ」をイメージしました。
トマト、レタス、オリーブに、プリプリの海老とツナをヴィネグレットソースで和えて、ゆでタマゴとケイパーソースをプラスしました。
さっぱりとしたあと味が、爽やかなリゾート気分にしてくれます。


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  • 2011/04/18(月) 14:06 |
  • CHECK |
  • |

散歩にて ** その3 **

(*´▽`)v☆*:;;;:*☆おはようございます☆*:;;;:*☆v(´▽`*)
今朝の天気はやや曇り気味。
お昼頃からになるとの予報。
思わず洗濯しちゃったけど・・・まぁ、しゃーないわ。

今回は散歩シリーズ(?)最終回。
これまた見た事あるような無いような花です
ホント、花の名前知らないなぁ私(゚-゚;)ウーン

※写真は全てアンティーク加工してあります


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花は気持ちが和んでいいもんですね。
また違う場所でカワイイ花々に出会えたらいいなぁ・:*:・(*´∀`*)・:*:・

明日は吉野桜を見に行く予定です
になる事を祈るばかりです。




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CHECK★

■エステメドトライアルセット

・エステメドBBクリームプロフェッショナル・・・パウチ1枚(約2日分)
  使えば使うほど肌が美しくなる最高級のBBクリーム。
  美容液効果、ファンデーション効果、美白、紫外線防止効果に優れ
  ているそうです。
  BBクリームは色々あるけど、これは特に効果がありそう!
 
・エステメドホワイトティーセラム・・・パウチ1枚(約2日分)
  天然の材料の中でも特にお肌にいい材料だけを選び抜かれた美容
  液。
  はほぼリピート間違いなしの優れモノみたいですよ♪


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  • 2011/04/14(木) 16:45 |
  • CHECK |
  • |

CHECK★

メイクの上からサッとスプレーできる 最強UVケアコスメ!
「UVカットスプレー SPF50 PA++」は、メイクの上から「サッっとひとふき」メイクを崩さず、こまめなつけ直しを可能にしたUVケアコスメです。
美白のための有効成分・保湿・美肌効果成分も配合された理想の日焼け止め♪



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カラーは豊富な10種類!
ミサンガみたいなオシャレなコランコラン・フィタ。
お守りやアクセサリーとして活躍しそうですね。
重ね付けすれば、よりオシャレ度アップ間違いなし♪



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フタと容器の底がカチッと接続するタイプの保存容器『ロック イッツ』。
収納時にもかさばらず、棚の中もスッキリ♪
液漏れをしっかりシャットアウト。
パッキンがフタと一体になってるんです!
隙間に水や汚れが入らないので衛生的なのも嬉しいですよね。


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  • 2011/04/14(木) 13:19 |
  • CHECK |
  • |

散歩にて ** その2 **

ヽ(´∀`*)ノ☆;:*:;☆ぉはょぅ☆;:*:;☆ございます。

今日もいい天気です
花粉が非常に多いとの事・・・昨夜はクシャミ・鼻水・鼻詰まりがひどかった~( >д<)、;´.・ ィクシッ
今朝は起きたら鼻詰まりは解消されたけど、鼻はムズムズです。
今日も1日花粉に悩まされるのかぁ?


昨日の写真の続きです。
少しでも目の保養になればいいんですが。

※写真は全てアンティーク加工してあります。


何て花だろ?小粒でカワイイです
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烏野豌豆(からすのえんどう) これは昔からよく見掛けますね
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酢漿草(かたばみ)?
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蒲公英(たんぽぽ)
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たんぽぽに似てるけど野芥子(のげし)って花?
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初めて見た珍しい花何て名前だろ?
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知らない草花って沢山あるもんですね~。
写真を撮っていると「春だなぁ」って、つくづく感じます。
花を見ている内に随分と癒されましたよ(゚ー゚*)。・:*:・ポワァァン




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散歩にて ** その1 **

こんばんわヾ(・∀・`o)ノ))

今日はいつものジョギングコースとその周辺をデジカメ片手に散歩しました。
観察すると色々な花が咲いてるもんですね
子供の頃によく見た花や珍しい花なんかを撮ってみました。

まずは定番の桜から

※写真は全てアンティーク加工してあります。


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満開を過ぎて散り始めていますがキレイです
もっと少なくなる前にお花見出来て良かった~(゚ー゚*)。・:*:・




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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:29:28
 ★距離:3.3km
 ★平均速度:6.7km/h
 ★消費カロリー:218kcal


(。・ω・)ノ゙こんばんわ♪
今日は天気はいいけど風が少し強いです

ここ数日は胃の調子が完全ではないのでウォーキングにしようと思ってたんですが、結局走ってしまいました
念の為に無理はせず、時間は短めにしました。

走ると少し胃にくる事ってありますよね?
それを心配してたんですが、特に問題ありませんでした(〃´o`)=3 フゥ
もっと長く走っていたらヤバかったかもしれません。
調子がイマイチな時は絶対に無理はいけませんね。

いつも走ってるコースは、ちょっとした桜並木になっていてキレイなんです
走りながら楽しめて、いい目の保養になります。
他にもカワイイ花が咲いているので、明日はウォーキングにして写真を撮ろうかな?




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  • 2011/04/12(火) 18:16 |
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1人お花見

こんにちわ~(^^♪
今日もいい天気で、まさにお花見日和ですね


昨日はジムの後、よく行くうどん屋さんでお昼を済ませてから帰宅。
着替えて一休みして、ららぽへ行って来ました。

目的は、夫が前から欲しがっていた『NORTH FACE』のキャップを買いに。
走るようになってから、最近はアウトドアやスポーツウェアのコーナーを見るのが楽しくて。
あのウェアが欲しいーこのウェアも欲しいーなんて言いながら鏡の前で合わせてみたり。
意外といい値段なのでそうポンポンと買えませんが、いつかは欲しいな~なんて思いながら見るのが楽しいです。
カラフルですしね

買い物を済ませた後は、ブラブラとお店巡り。
他のアウトドアショップ見たり、雑貨屋見たりして楽しかった。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
服も色々見たかったけど、見ると欲しくなっちゃうので我慢。

ららぽを出て、小腹が空いたので駅の近くのマックへ
夫はマックポークアップルパイ・コーヒー。
私はマックポーク・ポテトSカフェラテを。
食べ終わった頃には17時過ぎてたので、かなり遅いおやつになりました。

実はこのマックが後々胃が悪くなる原因に・・・<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!
この前食べた時は何ともなかったんだけどなぁ。

帰宅後、19時頃に夫は夕食を食べ、私はお腹が一杯だったので少しつまむ程度。
それから薬を飲んで、簡単ながらも今日のお花見用のお弁当を作りました

22時過ぎ辺りから胃がムカムカして、全身が妙にダルくて仕方ない。
しかもまだゲップが出てるし。
空腹に食べた味の濃いマックポークやカフェラテが効いたみたいです。
他に原因が思い当たらなくて。
やっぱコーヒーはダメなのかなぁ(*ノД`*)
少し横になっていたら、胃炎の時の嫌な症状が少し出始めて「え~またーっ!?」って。
とりあえず落ち着くまでそのまま横になってました。
それからお風呂に入って気持ち楽になったような気がしたんですが、布団に入ったら結局変わらず。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
でも眠気が勝ったようで、なんとか眠りにつけました(。-ω-)zzz. . .

5時半頃目が覚めたんですが、胃がおかしくて寝てられなくなりました。
少し冷や汗も出てきて全身ダルくて仕方無くて
キッチンで少し椅子に座ってましたが胃がムカムカして。
白湯を一杯飲んでしばらくしてから布団に戻りました。
最初はおかしくて不安だったけど、いつの間にか眠ってしまい、目が覚めたら9時近くになってました。
その間、いやな夢ばっかり見た記憶があります(`ロ´;)

起きると「あれ?さっきより楽かも?」って。
はぁ~良かった、だいぶ落ち着いて
それでも完全じゃないので、もしもの事を考えて、お花見は断念しました(-_-)
結局、夫が1人でお弁当を持って、チャリでお花見に行きましたよ^^;
桜の写真を撮って来てねーと、頼んでおきました
それがこちらです。


愛車のDAHON
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オマケの黄色い花カワイイ
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見事に満開でキレイですね(´ー`*)。・:*:・
行きたかったなぁ~。
とっても楽しかったそうですよ。
お弁当を1人で食べたのが少々寂しかったようですが^^;




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今日のジョギング

【ジムWorkout内容】
 ランニングマシン
  ★時間:40:17
  ★距離:5.12km
  ★平均速度:7.7km/h
  ★消費カロリー:274kcal

 レッグエクステンション
  ★負荷:2kg
  ★回数:100回


今日はランニングマシンという事で、外で走っている速度より約1km速めて時間は短めにやりました。
マシンとは言え、やっぱり1km速いと違いますね。
慣れるまでの間、足が少し疲れちゃいました
ところが腕の振りを少し大きくしたら走りやすくなり、その後は順調
頑張ればもう少し行けたけど、無理はしない方がいいと思って40分で切り上げました。

その後はレッグエクステンションをなんとか100回やりました。
負荷は最も軽い状態で、無理なく出来る重さで。
それでも走った後のコレは本当に太ももにきます(;゚∀゚)=3ハァハァ

最後にストレッチで終了。
今日もいい汗かきました(*^^)




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  • 2011/04/09(土) 21:08 |
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お肉色々

どうも☆*。:゚*コンニヾ(*゚∀゚*)ノチワァ.゚。+*☆

今日はどんより雨降りです
たまには雨も必要ですけどね。

さっき、またもやランニングの本をポチってしまいました。
前回、初めて買った『金 哲彦のランニング・メソッド』に引き続き、同じく金さんの『「体幹」ランニング 』です。
内容は多少似たり寄ったりかもしれないけど、レビューの評価が高かったのがポイントでした。
ぜひ「読みたい!」と、思ったんですよね(*^^)

最初は健康の為に走っていたのに、最近は少しずつ「楽しいかも?」って思えてきたんです。
走れた距離が延びた時の達成感と充実感はひとしおですよ
楽しく感じる事はとても大切だと思います。
嫌々走るのでは、テンションも上がらないし長続きもしないから。
ただ苦しくて辛いだけじゃ、頑張りようがないですからね。


おっと、前置きが長くなってしまいました(゚ー゚;
特に何の変わり映えも無いお肉達ですが、ご紹介。


もう1つの花月新しい葉が増え、少し紅葉もしてます
DSC02481 (7)

玄海岩蓮華はあれからなかなか開きましぇんむしろ縮んだ?
DSC02481 (4)

旋回したような葉の付き方が面白いグリーンペット
DSC02481 (5)

紫麗殿が花芽を付けました~
DSC02481 (6)

雅楽の舞これでも葉が数枚増えて成長してるんですよ^^;
DSC02481 (10)


さーて、明日の午前中はまたジムへ行きます。
今回はスピードアップして走ろうかな?

午後からは大分旅行の申し込みに行く予定です。
高校の修学旅行が九州だったんですが、果たして大分へ行ったのか記憶にありません。
夫が色々と案内してくれるそうなので楽しみです。
由布岳も登る予定です。
久し振りの旅行もいいもんですね。゚+.(・∀・)゚+.゚!!




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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:45:37
 ★距離:5.2km
 ★平均速度:6.8km/h
 ★消費カロリー:354kcal

今日はコースを更に変えてみました。
新たに追加したり、同じコースを2周したり。
前回より+10分になりました!
当然距離も延びて+1.2kmですd(゚-^*)♪

速度は前回よりもゆっくり走ったつもりだったのに結果は同じ。
意識していたので、多分走り始めは遅かったはず。
途中から調子が出てきて、少しスピードアップしたのかも?

今日の後半は気力で走った感じはなく、普通に行けました。
走り方のコツを自分なりに少し掴めてきた感じがするんですよね。

次回も同じ位走れるように頑張ろう
あくまで無理はしないように。




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  • 2011/04/07(木) 18:55 |
  • 運動 |
  • |

セダムッシュ

*:゚・☆Good Morning...φ(・ω・*)☆・゚:*
暖かな朝ですね。
朝起きて「冷え~」なんて事もなく、随分と楽になりました。
おかげで今もポワ~ンと眠いです(つД-)。o○
安定剤の効き目もあるのかな?


更に葉挿しも増やしてモリモリにする予定
こっちの虹の玉の方が紅葉してますね
DSC02481 (9)

気持ち色に変化があるような無いような?
DSC02481 (3)

プックリな乙女心 ポッと紅くなりましたカワイイ
DSC02481 (2)


やっぱセダムはカワイイです
乙女心をもっと増やしたいなぁ。
写真では見えないけど、カワイイ赤子がいるんですよ。
あまりにも小さいので、ちゃんと育つかが心配だ(-ω-)
万年草系も種類を増やしたいと思ってます


昨日、おやつに無性にホットケーキが食べたくなって作りました
絹ごし豆腐を入れたらモッチリでフワフワに。
美味しくて少し食べ過ぎてしまい、お腹がいっぱいで夕食は食べれませんでした^^;
栄養不足もいいとこだ(゚∩゚*)




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今日の多肉 ~天竺~

こんにちわヾ(*'-'*)
暖かくて気持ちいいですね。
やっと春なんだな~って実感します。
多肉達も気持ち良さそうに日光浴してますよ


やっぱり外は違う・・・ちゃんと紅くなった
DSC02463.jpg

このプックリ感が何ともいいですね
DSC02449.jpg

みずみずしぃ~
DSC02447.jpg


天竺って地味な感じだけど、肉厚で個人的にはなかなかカワイイと思います
3つ葉挿ししてあるんですけど、他の多肉に比べてまぁー成長の遅い事^^;
新しい葉が出てはいるものの、なかなか大きくなりません。


これ例の寄せ植えです。
頂いたカット苗を全て植えました。
それにしてもセンス無いな・・・(゚-゚;)ウーン
ただ、何も考えずに植えた割にはちゃんと埋まったなーと。←自己満足


DSC02481.jpg


DSC02481 (11)


植えるまでに間が空いちゃったんですよね。
おかげで火祭りが徒長しちゃいました(゚ε゚)
寄せ植えに慣れてないからか、狭い隙間を埋めるのは難しかったです。
虹の玉とグリーンネックレスの葉が幾つか取れちゃいました
根も傷ついたかもしれないな。
それでも慣れないながら、楽しむ事は出来ましたよ♪




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今日のジョギング


※今日から走った日はメモとして記録する事にしました。
 文章がかなり短い日もあると思いますが、あくまで記録という事なので。


【Workout内容】
 ★時間:35:06
 ★距離:4km
 ★平均速度:6.8km/h
 ★消費カロリー:265kcal

いつものコースだと30分に数分届かないので、更にコースをプラスしました。
自分的にはもう少し長い時間走ってたような感覚だったんだけどな~45分位?
実際は35分と、予定よりたったの5分プラス^^;
まぁ、『Good job』のスクロールが見れたので嬉しかったけど

最後の方はやや気力で頑張った感じでした。
こんなんで本当に1時間走れるようになるんだろうか?って思うけど、やっぱり日々の積み重ねが大切なんでしょうね。
一気に長距離走れるもんじゃないですから
途中、ウォーキングをプラスしてトータル1時間といった練習を積み重ねてもいいかもしれない。
何が何でも1時間走り続けなきゃいけないなんて思うと、体力も気力も続かないから。

私が実践しているのはLSDというトレーニングです。
『Long Slow Distance=長い距離をゆっくり走る』という意味です。
このトレーニングのねらいは、長い距離をゆっくり走る事によって全身の持久力を高める事にあります。
1km7分位のゆっくりしたスピード(ジョギング)で、出来れば1時間以上走るのが良いみたいです。
今のところは1時間以上なんてとても無理ですがね
「友達ととおしゃべりしながら走れるスピード」って事だけど、そんな余裕無いんですけど(笑)
やっぱり私の体力が無いからかな~?

走る度に数分でもいいから、徐々に長く走れるようになれるといいんですが。
気長に頑張るしかないですね




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  • 2011/04/05(火) 18:07 |
  • 運動 |
  • |

色付いた多肉色々☆その4

おはようございます。゚+.(・∀・)゚+.゚!!

今朝は少し寒いですが、これから暖かくなって来るようです。
いよいよ春ですねー!
もう寒くなる事は無いのを願ってます。

今週末は簡単なお弁当を持って、チャリでお花見に行く予定です
予報では天気も良さそうだし、お花見日和になりそうです。
楽しみ~(´ー`*)。・:*:・


スプルセオリバー葉先と葉裏が赤くなってます 意外とモリモリ
DSC02380 (16)

エケの紅稚児もっと赤くなるもの?
DSC02380 (17)

ルビーネックレス名前の通り、いい具合に色付いてます
DSC02380.jpg

紅日傘色付き&葉が上を向いて絞まってきました
DSC02380 (19)


もう温室のビニールを取ってもいいですね。
ってか、過保護で遅すぎ?
だんだんと紅葉が褪めちゃうのは寂しいけど、青々としてモリモリな成長期の多肉を見るのは初めてなので楽しみかも。


引っ越してくる前にミニトマトを育てていたプランター。
今はカラなので、何を育てるか検討中です。
野菜がいいかな~と思ってるんだけど、葉っぱ類は虫が付きやすいんでしょうかね?
幼虫とかだったら絶対(+o+)
爬虫類や両生類は全然平気なのに、これだけはどーしてもダメです
となると、以前育ててたけど臭いが強くて虫が付かないミニトマトがやっぱり妥当かなぁ。
でも、同じじゃつまらないし・・・。
出来れば葉っぱがいいんだけど、虫が付きにくいのって何だろう?
パセリじゃつまらんし・・・う~ん、分からん!
色々調べてみるとしよう
何かオススメの野菜があったら教えて下さい(*_ _)ペコリ



オマケのgremz
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宇宙へ旅立っちゃうのー?なんかオチャメで笑える





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色付いた多肉色々☆その3

どーもお早うございます゚+.(ノ*・ω・)ノ❤ฺ*.☆゚・:*❤ฺ
今日も冷え込んでますね~

皆さん、花粉症は大丈夫ですか?
昨日は目の痒みはマシだったものの、1日中くしゃみと鼻水に悩まされました~(T_T)
くしゃみの影響で喉が少しおかしくなったのか?咳も少し出てました。
頭も少しボーっとして変な感じ
こんだけ症状が出てるにもかかわらず、イヤでも花粉症とは認めていない私(←意外と頑固?)

そうそう、頂いたカット苗をいい加減植えなきゃと思い、金曜日に何とか寄せ植え完了しました
配置やバランス等のシミュレーションも何もせず、インスピレーションだけでパパっとやりました。
その割にはそれなりに埋まったような?
でも、相変わらずのセンスの無さにてな感じですがね。


ブロンズ姫緑っぽかったのに赤に戻ってきました
DSC02380 (14)

火祭りが結構赤くなりました少し病気なんだよなぁ(-_-)
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色付きはあまり変化無し?の女雛形は下葉が枯れて崩れてきた
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青々としてる八千代登場する事が無かったので紹介
DSC02380 (21)

大和錦の蕾赤い実みたいでカワイイ
DSC02380 (20)


つくづく多肉は「カワイイ♪癒されるし♪楽し~♪」って思います。
朝起きてベランダに出て多肉達を眺めてると、何だか小さな幸せを感じます。
特に今は状況が状況ですからね、本当に自分は幸せ者だと思います。

自分だって何時どうなるか分からない、決して人事じゃありません。
『時は金なり』1日1日を大切に生きて行かなきゃいけませんね




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楽しかった1日

おはよーございます(*'-')ノ*:・・:*
今日は寒い1日になりそうです。
花粉が多いのかなぁ、朝からクシャミ・鼻水が止まりません


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昨日の午前中、歩いてすぐのスポーツセンターへ行って来ました。
少々ショボイながらもこじんまりとしたジムもあって、そこのランニングマシンで走ってきました
前回行ったジムの方が器具等も全てにおいて立派だったけど、使えりゃ何も問題無いしね。
1回100円で利用出来るという破格の安さなら、文句は言えませんね
ランニングマシンは2台しかないけど、待つこと無く使えてラッキーでした。

今回は60分を目標に頑張りました
頑張れば走れるもんですね~しっかり60分チョイ走り終えましたよ。
距離は約6.3kmだったかな。
マシンだと外を走るより呼吸の乱れが少ないので、意外と続けられますね。

その後はレッグエクステンションで太ももを鍛えようと頑張りましたが、走ったばかりだったのであまり続けられませんでした(゚ー゚;
最後は仕上げにストレッチをして、全身をほぐして終了。
さすがに疲れましたが、運動した後は気持ちいいもんですね。
夫は今回は走らず、エアロバイクとひたすら筋トレを頑張っていたみたいです。

自宅に戻ってから昼食を済ませ、しばし休憩してから難波へショッピングに行きました
2人とも意外と元気だなぁ。

大丸に行って、丸井に行って・・・とにかく歩きましたよ
夫は丸井で前から目を付けていたデニムのジャケット風シャツを買いました。
私はアディダスのランニング用のキュロットをまたまた買ってしまいました
可愛くて、尚且つセールだったのでついつい

帰りはスタバで大好きなブルーベリークリームスコーンを食べながら、お茶をしてまったりと過ごしました
本当にスタバのブルーベリークリームスコーン(名前長いな)は大好き
また食べたいわー

そんなんで、昨日はとっても充実した1日を過ごせました。
あー楽しかった( ゚ー^)イェー♪




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『Jog style』を使ってみた

どーも☆*。:゚*コンニヾ(*゚∀゚*)ノチワァ.゚。+*☆

一昨日届いたコレ昨日のジョギングで早速使ってみました


オムロン 『Jog style HJA-300』
DSC02445.jpg



本当はピンクが欲しかったんだけど、高いのしかなくて白で妥協しました(-_-)
楽天でかなり安く買えたからよしとしよう。
後でスワロでデコろうかな

写真の表示は、走った時間=26分20秒・距離=2.9km。
いつもと違うコースを走ったら時間が少し短かったので、多分いつもは3kmチョイは走ってると思います。
30分は走りたかったんだけどなぁ(゚ε゚)
“disp”ボタンを押すごとに、消費カロリー&平均速度、当日の総歩数&時刻、消費カロリー&脂肪燃焼量が表示されます。
歩幅に誤差を感じた時の調整が出来たり、過去7回分のワークアウト結果と7日分の測定結果の確認も出来ます。
もちろん、歩数計としても使えますよ。

歩数計だとジョギングでのカウントは正確ではないらしく、きちんとカウントされるのが欲しかったんです。
実際、歩数計でジョギングした時の距離は4kmもの誤差がありましたから(゚ロ゚;)エェッ!?
ちなみに30分以上ワークアウトを続けると、ワークアウト終了時に“Good Job”とスクロール表示されるらしいんです。
チョットした励みになりますね

正直、走り始めた当初は続かないと思ってました。
全く運動なんてしてなかったし、子供の頃からマラソン苦手だったし。
実際に走ったら直ぐ疲れるわ、呼吸は苦しいわで「こんなんじゃ無理だー」と思いました。
でも、運動不足も少なからず関係して体調を崩した訳ですからね「これじゃいかんっ!」と、思ったわけですよ。
健康の為だから苦しくても頑張れるんだと思います。
今では数分ずつでもいいから徐々に距離を延ばしていけたらいいなぁ~(人´ω`*).。*゚+.*.。なんて思えるようになりました。
心身共に少しは成長したみたいです^^;




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  • 2011/04/02(土) 13:30 |
  • 運動 |
  • |

色付いた多肉色々☆その2

☀ฺ☀ฺ☀ฺヽ(*ゝω・)ノGOOD MORNING!!☀ฺ☀ฺ☀ฺ
晴れてて気持ちの良い朝です
多肉の日光浴にもってこいっ!な1日になりそうですね。

さて、昨日に引き続き、やや紅葉した多肉の紹介。
紅葉してない多肉もおりますが、オマケと言う事で(゚ε゚)


ハムシー赤い縁取りが少し濃くなりました
DSC02380 (8)

ゴーラム気持ち紅葉&シワシワが治ってきた(*^^)
DSC02380 (9)

チワワエンシス何だか形が崩れてきたような・・・
DSC02380 (11)

レモータ本当はもっと紅葉して欲しいけど時期的にムリか
DSC02380 (12)

乙女心?先っちょが赤くなってきました
DSC02380 (13)

スノージェイドほんのり色付いたた葉先がカワイイ
DSC02380 (10)


何だか全てが中途半端な紅葉ですなぁ(゚ー゚;
来年はちゃんと管理を見直して、しっかり紅葉させたいと思います。
室内でぬくぬく~ってのは、やっぱりダメなんでしょうね。
真っ赤っか~な虹の玉が是非とも見たい


それにしても、お腹空いたなー(-_-)

腸の本を読んでから、ずーっと朝は人参・リンゴ・バナナをミキサーにかけたジュースのみ
朝は火を通した食事より、酵素をしっかり摂るのが大切なんだとか。
その割には便秘はイマイチ解消されてないよなぁ。
きっと水分と食物繊維が足りないんだろう。
でも、体重はいい感じにキープされてますよ。
お腹が空いて辛かったら、豆乳を温めて飲んだりしてます

どうにもお腹が空いたので、早速ですが豆乳を飲もうと思います^^;




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PROFILE

毒ピノコ


Author:毒ピノコ
平凡な毎日に幸せを感じるアラフィフ主婦
優しい夫と可愛い愛犬との2人+1匹暮らし
夫婦揃ってスタバ・コメダ珈琲が大好き(^-^*)♡
ハマりやすく冷めやすい性格
3日坊主は当たりまえ(゚ε゚)

千葉県在住
10月生まれ

趣味:インテリア・植物育成・アクセ作り・ファッション
好きなモノ:キラキラ・カラフル・動物柄
好きなゲーム:BIOHAZARDシリーズ・女神転生シリーズ
好きな食べ物:ラーメン・うどん・パスタ・オムライス・ハヤシライス・パンケーキ
好きな色:オレンジ・ピンク等、ビビッドなカラフルカラー全般、シルバー・ゴールド

お願いd(゚-^*)♪

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2010年7月9日開設




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