今日のジョギング

【ジム:Workout内容】
 ★時間:47:27
 ★距離:5.43km
 ★平均速度:7km/h
 ★消費カロリー:317kcal

 ★レッグエクステンション:100回(4kg)


暑くても食欲は全く衰えず・・・^^;
しかも1ヶ月ほど運動サボりまくりで、気が付けば2kg増ハッ!(`ロ´;)
そりゃそうだわ~夏は特に代謝が悪いんだから。
しかも全く運動しないで炭水化物ばっかり摂ってりゃねぇ。
そんな訳で、暑い中走るのは辛いので超久々にジムに行って走って汗かいてきました

12時半頃に帰って来てからお昼ご飯。
せっかく運動して体重が少し減ったので、食べ過ぎないように少なめにしました。
本当はお腹すいちゃって沢山食べたいとこだったけど、そこはグッと我慢

頑張って体重と弛んだボディーを元に戻さねばっ
ソバがダイエットにいいみたいだから、明日から1食取り入れようかなぁ。




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  • 2011/08/10(水) 18:28 |
  • 運動 |
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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:36:34
 ★距離:4.2km
 ★平均速度:6.8km/h
 ★消費カロリー:278kcal


久々のジョギングです
気持ち的に続かなく、途中何回も「歩きたい・・・」と思ったほど。
それでも歩かず、なんとか頑張って走り貫きました。
1度気持ちで負けてしまうと、次回から歩く癖が付きそうな気がして
体力的に特に問題無かったのが幸いでした。
これで直ぐに疲れてたら歩いちゃってたかも(-ω-)

帰宅してからシャワーを浴びたんですが、なかなか汗が引かなくて困りました^^;
せっかくシャワーでサッパリしても、体を拭いてる内にまた汗が
夕方走ってますが、夏のジョギングはこれから辛くなりそうです。
それでも運動して汗をかくのは気持ちいいもんですね




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  • 2011/07/05(火) 22:13 |
  • 運動 |
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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:34:57
 ★距離:4.0km
 ★平均速度:6.8km/h
 ★消費カロリー:263kcal

またもや久し振りのジョギング
今日は何故か早々と息が少し乱れ気味でした・・・何で?
いつもと速度は変わらないのに(゚ε゚)
途中から何とか整ってきましたが。

帰りはイマイチ集中力に欠けたなぁ。
歩きたくなっちゃって、どうしようかと思いました
なんとか最後まで頑張れたので良かったけど。

あまり間を空けちゃいけないって事ですね。
せめて1日おきには走るように頑張らないと




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  • 2011/06/14(火) 22:42 |
  • 運動 |
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今日のジョギング

【Workout内容】
 ★時間:27:00
 ★距離:3.1km
 ★平均速度:6.8km/h
 ★消費カロリー:208kcal


久し振りに走って来ました~
ホントここんとこサボり気味で反省(。-ω-)

18:00頃から走ったので、昼間の様な暑さが無い分楽でした。
汗は沢山かきましたが
何より日焼けの心配が無いのが嬉しい(*'-')b

いつも走るコースを1つ飛ばしたので、30分には足りませんでした。
何故かと言うと、桜や色んな木が生い茂っていて、頭上に葉が沢山ある状態だから
毛虫や青虫が上から降ってくるんじゃないかと気が気じゃないので、しばらくそのコースは走らない事にしたんです。
とにかくその手の虫は子供の頃から大の苦手なので
好きな人なんていないと思うけど。




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  • 2011/06/09(木) 22:13 |
  • 運動 |
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今日のジョギング

【ジム:Workout内容】 5月28日(土)
 ★時間:51:00
 ★距離:5.99km
 ★平均速度:7.0km/h
 ★消費カロリー:323kcal


昨日は久々のジムです。
で外は走れないので、夫と一緒に室内トレーニングです。
ランニングマシンは最初イマイチ集中出来ませんでしたが、10分を過ぎた辺りから「頑張ろう!」という気持ちになれました。
気が付けば51分走ってましたよ
おかげで今日はまだ足の疲れが取れません。
やっぱ歳のせいかな(゚ー゚;

梅雨のおかげで、外でのジョギングはかなり制限されるんだろうなぁ。
当分はジムにお世話になりそうです。


余談ですが、台風に備えて多肉を全て室内に避難させました
結構数があるので疲れた~(-ω-)
天気が酷くなるかどうかは分からないけど、とりあえず室内なら安心出来ますからね。




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  • 2011/05/29(日) 15:27 |
  • 運動 |
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PROFILE

毒ピノコ


Author:毒ピノコ
平凡な毎日に幸せを感じるアラフィフ主婦
優しい夫と可愛い愛犬との2人+1匹暮らし
夫婦揃ってスタバ・コメダ珈琲が大好き(^-^*)♡
ハマりやすく冷めやすい性格
3日坊主は当たりまえ(゚ε゚)

千葉県在住
10月生まれ

趣味:インテリア・植物育成・アクセ作り・ファッション
好きなモノ:キラキラ・カラフル・動物柄
好きなゲーム:BIOHAZARDシリーズ・女神転生シリーズ
好きな食べ物:ラーメン・うどん・パスタ・オムライス・ハヤシライス・パンケーキ
好きな色:オレンジ・ピンク等、ビビッドなカラフルカラー全般、シルバー・ゴールド

お願いd(゚-^*)♪

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2010年7月9日開設




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